Polecany jest bez względu na wiek i możliwości ciała oraz dla osób, które chcą „wypracować” sobie silniejsze mięśnie brzucha i wyrzeźbić sylwetkę. Metoda ta przyczynia się do: odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Pilates Wellness to zajęcia, które dodatkowo duży nacisk kładą na relaksację z elementami Mindfullness (Uważności), polegającej  na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, na tym czego teraz doświadczasz